Какой должна быть одежда для пилатеса?

Из всех программ тренировок пилатес – самый требовательный в отношении выбора одежды. Пилатес в целом направлен на растяжение мышц и мягкую тренировку всего тела. Поэтому традиционная тренировочная одежда может быть неуместна. Дело в том, что спортивная форма должна быть не только удобной, она также должна позволить инструктору замечать ошибки и направлять движения каждого ученика для  обеспечения правильной техники.

Пилатес включает в себя упражнения на гибкость, скручивание, некоторые из упражнений выполняются на полу. Поэтому многие из них будет сложно освоить без удобной одежды. Ваша форма должна быть облегающей и не должна сковывать движений.

Как правило, одежду для пилатеса изготавливают из смеси хлопка, спандекса и нейлона. Хороший выбор – дышащие и эластичные ткани. В магазинах чаще всего можно встретить разделы «Одежда для йоги» – это то, что нужно.

Выбирая футболку или майку для пилатеса, обратите внимание, чтобы она сидела достаточно плотно и не имела никаких лишних деталей, которые причинят дискомфорт во время выполнения упражнений на спине. Избегайте также декольте.

Брюки или шорты для пилатеса также должны сидеть плотно. Они могут быть любой длины. Мешковатые штаны лучше отложить для пробежек. Конечно, одежду нужно подбирать в соответствии с формой и размерами тела. Если вам не комфортно в спортивных лосинах, то шорты тоже подойдут, главное, чтобы они были соответствующей длины – примерно до середины бедра.

Удобное нижнее белье часто упускается из виду до середины первой сессии пилатес, когда ранее поддерживающий бюстгальтер оказывается очень неудобным. В самом деле, многие женщины осознают, что металл в косточках и металлические застежки могут причинять боль  во время определенных движений, выполняемых лежа на полу. Более практичный бюстгальтер – спортивный. Он мягко и при этом плотно поддерживает грудь за счет своей ширины, не имеет каких-либо лишних деталей и застежек.

Пилатес часто выполняется босиком, так что нет необходимости покупать новую обувь. Тем не менее, если вы используете общественный коврик, то рекомендуется носить носки в целях обеспечения гигиены.

Все эти правила действуют и для женщин, и для мужчин. Мужчинам также часто рекомендуют велосипедные шорты, беговые леггинсы, удобные облегающие шорты. Облегающие майки или футболки подходят лучше всего.